- برامج تدريبية
إليك برنامج تدريبي فعال للمبتدئين (أربعة أسابيع)
هل انت جديد في رياضة كمال الاجسام ؟ و تبحث عن برنامج تدريبي للمبتدئين ؟ اليك برنامج تدريبي لمدة شهر…
أكمل القراءة » - مقالات
اليك اهم الاسباب لأهمية النوم للاعبي كمال الاجسام
النوم بصفتنا لاعبين كمال أجسام ، نبحث باستمرار عن طرق جديدة وفعالة لاكتساب العضلات. افضل المكملات الغدائية ، نظام تدريبي…
أكمل القراءة » - التغدية
كل ما تحتاج معرفته حول الأنسولين
منذ سنوات ، تمت مناقشة الأنسولين فقط في إشارة إلى مرض السكري. الأنسولين هو الهرمون الذي يخرج الجلوكوز من مجرى…
أكمل القراءة » - التغدية
كل ما تحتاج الى معرفته حول التمثيل الغدائي (الايض)
ماذا تعرف عن التمتيل الغدائي او ما يسمى بالميتابوليزم (الايض), فكما نعرف ان كل خلية في جسمك تحتاج إلى طاقة…
أكمل القراءة » - التغدية
ما هو كارب سايكل و كيف يعمل؟
مقدمة حول كارب سايكل كثر القيل و القال في مجال التغدية للرياضيين . أولاً ، كان الناس خائفين من تناول…
أكمل القراءة » - التغدية
كل ما تود معرفته حول الكاربوهيدرات
الكربوهيدرات موضوع مثير للجدل بين الأشخاص الذين يحاولون انقاص وزنهم . نظرًا لأن الاحتياجات الفردية من الكربوهيدرات ليست بحجم واحد…
أكمل القراءة » - قصص نجاح
تعرف على النظام التدريبي و الغدائي لاندري ديو andrei deiu
لمن لا يعرف من هو andrei deiu : فهو موديل اللياقة البدنية بلندن , يتنافس منذ سن 17 عامًا في…
أكمل القراءة » - قصص نجاح
تعرف على النظام التدريبي و الغدائي ل Anllela Sagra
إذا كنت لا تعرف من هو Anllela Sagra ، فأنت في عداد المفقودين بالفعل. Anllela هي مشهورة كولومبية في اللياقة…
أكمل القراءة » - التغدية
الدليل الشامل لكل ما تحتاج معرفته حول التغدية بعد التمرين
من النصائح التي تلقيتها في بداياتي في كمال الاجسام , كانت حول التغدية بعد التمرين قيل لي ، انه إذا…
أكمل القراءة » - المكملات الغدائية
الدليل الشامل لمكملات Pre Workout
في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت مكملات Pre Workout شائعة مثل البروتين. ولكن تمامًا مثل مكملات البروتين – و كما…
أكمل القراءة »
