- مقالات
كل ما تود معرفته حول ملك الهرمونات الابتنائية “التستوستيرون “
التستوستيرون هو واحد من أهم الأدوات في جسمك للنمو والإصلاح والتطوير . إذا كنت تحاول رفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل…
أكمل القراءة » - برامج تدريبية
إليك برنامج تدريبي فعال للمبتدئين (أربعة أسابيع)
هل انت جديد في رياضة كمال الاجسام ؟ و تبحث عن برنامج تدريبي للمبتدئين ؟ اليك برنامج تدريبي لمدة شهر…
أكمل القراءة » - مقالات
اليك اهم الاسباب لأهمية النوم للاعبي كمال الاجسام
النوم بصفتنا لاعبين كمال أجسام ، نبحث باستمرار عن طرق جديدة وفعالة لاكتساب العضلات. افضل المكملات الغدائية ، نظام تدريبي…
أكمل القراءة » - التغدية
كل ما تحتاج معرفته حول الأنسولين
منذ سنوات ، تمت مناقشة الأنسولين فقط في إشارة إلى مرض السكري. الأنسولين هو الهرمون الذي يخرج الجلوكوز من مجرى…
أكمل القراءة » - التغدية
كل ما تحتاج الى معرفته حول التمثيل الغدائي (الايض)
ماذا تعرف عن التمتيل الغدائي او ما يسمى بالميتابوليزم ( الايض), فكما نعرف ان كل خلية في جسمك تحتاج إلى…
أكمل القراءة » - التغدية
ما هو كارب سايكل و كيف يعمل؟
مقدمة حول كارب سايكل كثر القيل و القال في مجال التغدية للرياضيين . أولاً ، كان الناس خائفين من تناول…
أكمل القراءة » - التغدية
كل ما تود معرفته حول الكاربوهيدرات
الكربوهيدرات موضوع مثير للجدل بين الأشخاص الذين يحاولون انقاص وزنهم . نظرًا لأن الاحتياجات الفردية من الكربوهيدرات ليست بحجم واحد…
أكمل القراءة » - قصص نجاح
تعرف على النظام التدريبي و الغدائي لاندري ديو andrei deiu
لمن لا يعرف من هو andrei deiu : فهو موديل اللياقة البدنية بلندن , يتنافس منذ سن 17 عامًا في…
أكمل القراءة » - قصص نجاح
تعرف على النظام التدريبي و الغدائي ل Anllela Sagra
إذا كنت لا تعرف من هو Anllela Sagra ، فأنت في عداد المفقودين بالفعل. Anllela هي مشهورة كولومبية في اللياقة…
أكمل القراءة » - التغدية
الدليل الشامل لكل ما تحتاج معرفته حول التغدية بعد التمرين
من النصائح التي تلقيتها في بداياتي في كمال الاجسام , كانت حول التغدية بعد التمرين قيل لي ، انه إذا…
أكمل القراءة »