مقالات
-
اليك دليل شامل حول حمية كيتو للمبتدئين
إن تعليم نفسك على أي نظام غذائي هو الخطوة الأولى نحو تحقيق النجاح مع هذا النظام الغذائي. الشيء الجيد هو…
أكمل القراءة » -
إليك خطة رمضان الغذائية والتدريبية لتحقيق افضل النتائج
يسألني كثيرًا: “كيف يمكنني ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح أثناء الصيام؟” يرى معظم الناس شهر رمضان المبارك على أنه…
أكمل القراءة » -
كل ما تحتاج معرفته حول الاستشفاء العضلي
الاستشفاء العضلي في هذا اليوم وهذا العصر ، تحيط بنا الضغوطات. من الأطعمة التي نتناولها ، إلى الأماكن التي نعيش…
أكمل القراءة » -
كل ما تود معرفته حول ملك الهرمونات الابتنائية “التستوستيرون “
التستوستيرون هو واحد من أهم الأدوات في جسمك للنمو والإصلاح والتطوير . إذا كنت تحاول رفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل…
أكمل القراءة » -
اليك اهم الاسباب لأهمية النوم للاعبي كمال الاجسام
النوم بصفتنا لاعبين كمال أجسام ، نبحث باستمرار عن طرق جديدة وفعالة لاكتساب العضلات. افضل المكملات الغدائية ، نظام تدريبي…
أكمل القراءة » -
كل ما تحتاج معرفته حول الأنسولين
منذ سنوات ، تمت مناقشة الأنسولين فقط في إشارة إلى مرض السكري. الأنسولين هو الهرمون الذي يخرج الجلوكوز من مجرى…
أكمل القراءة » -
كل ما تحتاج الى معرفته حول التمثيل الغدائي (الايض)
ماذا تعرف عن التمتيل الغدائي او ما يسمى بالميتابوليزم ( الايض), فكما نعرف ان كل خلية في جسمك تحتاج إلى…
أكمل القراءة » -
ما هو كارب سايكل و كيف يعمل؟
مقدمة حول كارب سايكل كثر القيل و القال في مجال التغدية للرياضيين . أولاً ، كان الناس خائفين من تناول…
أكمل القراءة » -
كل ما تود معرفته حول الكاربوهيدرات
الكربوهيدرات موضوع مثير للجدل بين الأشخاص الذين يحاولون انقاص وزنهم . نظرًا لأن الاحتياجات الفردية من الكربوهيدرات ليست بحجم واحد…
أكمل القراءة » -
الدليل الشامل لكل ما تحتاج معرفته حول التغدية بعد التمرين
من النصائح التي تلقيتها في بداياتي في كمال الاجسام , كانت حول التغدية بعد التمرين قيل لي ، انه إذا…
أكمل القراءة »